Nočné potenie je veľmi nepríjemná záležitosť, kvôli ktorej sa môžeme zobudiť s nedostatkom energie a schopnosťou sústrediť sa. Základom dobrého spánku bez nadmerného potenia v noci je kvalitná bavlnená nočná bielizeň a ložná bielizeň z bavlny. Zdravý spánok bez nadmerného potenia vám zaistia aj správny výber prikrývky a vankúša.
Bavlna je priedušný materiál s dobrou ventiláciou
Bavlna je najvhodnejší materiál na spanie a je ideálna na leto. Je vhodná nielen pre alergikov a osoby s citlivou pokožkou, ale navyše sa v nej zbytočne nepotíte. Na tele pôsobí veľmi vzdušne a odvádza vlhkosť.
Je ideálnou voľbou, ak kvôli poteniu musíte bielizeň častejšie prať. Je totiž odolnejšia než iné materiály, znesie teploty do 90°C a dá sa žehliť.
Hlavné výhody bavlny:
- môžete ju prať až na 90°C (farebné oblečenie do do 40°C)
- je vhodná na žehlenie až na 110°C
- je odolná, takže znesie aj častejšiu údržbu
- má absorpčné vlastnosti
- je priedušná
Bavlnené pyžamo obmeňujte podľa potreby
V bavlnenom pyžame sa vám bude skvele spať a vyhnete sa nadmernému poteniu. Prať ho môžete podľa potreby do 40°C.
Nie je bavlna ako bavlna. Dôležité totiž je, aby bola naozaj kvalitná. Bavlnené pyžamá vyrába napríklad značka DN Nightwear, Taro Henderson alebo Regina. Pod značkou Cana navyše nájdete bavlnu so špeciálnou úpravou interlock.
Ložná bielizeň z bavlny je dobrá prevencia proti poteniu v noci
Nie je jedno, v čom spíte. Prírodné vlákna 100% bavlny vám zaistia pokojný spánok. Krepové, rovnako ako bavlnené obliečky či obliečky z bavlneného saténu sú ideálnou voľbou.
Naša ložná bielizeň značky Brotex je vyrobená v Českej republike a vďaka vysokej kvalite má aj značne dlhú životnosť. Ak siahnete po krepu, ušetríte si žehlenie, keďže sa jedná o materiál, ktorý sa nekrčí. Farebné obliečky z bavlny je vhodné prať do 40°C.
Vankúš a prikrývku vyberajte s ohľadom na ročné obdobie
Abyste se vyhnuli nočnímu pocení, je důležité, aby byla vaše přikrývka lehká a prodyšná. Letní přikrývky jsou ideální volba, jelikož dokáží udržet stálou teplotu během noci i v dusné ložnici.
Naše antistress přikrývky Brotex jsou vyrobené ze 100% polyesteru s vetkanými carbonovými vlákny. Ty slouží k odvodu statické elektřiny a přispívají k uvolnění těla a nerušenému spánku.
Všechny naše přikrývky se dají prát v automatické pračce do 95°C a poté sušit v bubnové sušičce na sníženou teplotu.
K přikrývce si zvolte vhodný polštář. Ten můžete prát v automatické pračce do 60°C a poté sušit v bubnové sušičce na sníženou teplotu.
Čomu ešte venovať pozornosť
Nočné potenie je bežný jav a je spôsobený nevhodnou teplotou v miestnosti či výberom nevhodného materiálu u pyžama a lôžkovín.
Medzi ďalšie príčiny nadmerného potenia v noci patri hormonálne zmeny, niektoré lieky, choroby, stres, nezdravý životný štýl, ale aj strava. Medzi hlavné spúšťače sa často uvádza alkohol, vysoká spotreba kofeínu či konzumácia ostrých jedál.
Ďalšie tipy proti nočnému poteniu:
- znížte teplotu v spálni
- pred spaním vyskúšajte relaxačné techniky
- pomôcť môže šalviový čaj
- obmedzte kofeín a ďalšie nevhodné potraviny
